Wees lief voor jezelf

Wees lief voor jezelf

Tijdens een etentje schiet je uit je slof tegen je partner. Totaal niet terecht en al helemaal niet in het gezelschap van anderen. Je voelt je natuurlijk vreselijk schuldig. Het gevoel dat je een mislukkeling bent blijft je de hele dag achtervolgen. Het lukt je maar niet om er van los te komen.

We hebben het allemaal weleens meegemaakt, dat je iets doet wat je niet had moeten doen. Waar je spijt van hebt. Maar niet iedereen blijft in dat gevoel hangen. Voor de één is het moeilijker dan voor de ander om dit gevoel van zich af te schudden.

In mijn vorige blog omschreef ik de 3 stappen (bewustwording – erkenning en acceptatie – emoties omarmen en volledig ervaren) die je leren hoe je in contact kunt komen met je emoties. Want je kunt pas invloed op je emoties uitoefenen als je je ervan bewust bent. Als je deze 3 stappen toepast op bovenstaande, of een vergelijkbare, situatie dan zal je zien dat je beter met je emoties in contact kunt komen. Dit zal je helpen beter met dit soort gevoelens om te gaan.   

Gun jezelf de tijd

Maar besef dat het een proces om jezelf te leren met je emoties in contact te komen. Je hebt ook niet in 1 dag leren lopen of in 1 les leren autorijden. Dus gun jezelf de tijd en wees lief voor jezelf. Als we lief zijn voor onszelf dan voelen we ons blij, gelukkig en hebben we meer zelfvertrouwen.

Het betekent dat je liefdevol naar jezelf kunt kijken, met compassie, en dat je luistert naar je eigen behoeften. Wat we onszelf niet kunnen geven, kunnen we ook een ander niet geven! Dus begin bij jezelf en begin NU!

Vergeet daarbij niet te lachen, ook om jezelf. Hierdoor kun je de dingen relativeren en leer je je jezelf, anderen en situaties niet al te serieus te nemen.

 

‘Leer eerst van jezelf houden voordat je een ander lief kunt hebben’

 

Checklist: Hoe lief ben jij voor jezelf?

Beantwoord de vragen en ga na hoe lief jij bent voor jezelf:

  • Ben je niet snel tevreden over jezelf?
  • Ben je erg kritisch ten opzichte van jezelf?
  • Doe je het nooit goed genoeg?
  • Voel je je in essentie niet goed genoeg?
  • Berisp je jezelf regelmatig?
  • Ben jij erg perfectionistisch en leg je de lat regelmatig erg hoog voor jezelf?
  • Doe je extra je best om aardig gevonden te worden?
  • Vind je de behoefte van andere mensen belangrijker dan jouw eigen behoeften?

OF

  • Kijk je regelmatig tevreden in de spiegel?
  • Ben je blij met wie je bent en kun je jezelf volledig accepteren, ook je imperfecties?
  • Kijk je liefdevol naar “de fouten” die jij maakt?
  • Zeg je dagelijks tegen jezelf dat je van jezelf houdt?
  • Geef je jezelf regelmatig een compliment?
  • Verwen je jezelf weleens?
  • Zorg je goed voor jezelf, voor je lichaam en voor je geest?
  • Doe je de dingen die jij leuk vindt en waar jij blij van wordt?

Hoe “scoor” jij? Kun je het cadeau aan jezelf geven om liever, met meer compassie naar jezelf te kijken? Zo nee, wat houd je tegen?

Als je dit met me wilt delen dan kun je hieronder een reactie achter laten of me een e-mail sturen. 

Wil je verder aan de slag met oefeningen dan kun je hier mijn gratis eBook downloaden

 

1000 Resterende tekens


Cookies maken het eenvoudiger voor ons om onze diensten te leveren. Met het gebruik van onze diensten geef je ons toestemming om cookies te gebruiken.
Ok