Laat je oordelen los

Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan: laat je oordelen los. Maar het is echt iets wat je kunt leren! Je bent niet de enige die hier last van heeft! Als er iets is waar wij als mensen dagelijks mee worstelen dan is het wel met de kracht van oordelen. Oordelen over jezelf, oordelen over anderen, oordelen over het leven etc. Oordelen is dé weg naar innerlijk lijden, het jezelf maar blijven veroordelen leidt tot frustratie, boosheid en uiteindelijk tot een laag zelfbeeld, eenzaamheid en depressiviteit. Oordelen over anderen geeft ons uiteindelijk ook geen goed gevoel. Je projecteert als het ware je eigen “shit” op een ander. Een oordeel is niets anders dan je een mening over iets of iemand hebben, het zegt alleen maar iets over jezelf! Best confronterend hè!

Tweede natuur

In onze gedachtestroom is er continue een soort interne dialoog aan de gang. Alsof er een mannetje in ons oor zit te fluisteren. Het kunnen liefdevolle, begripvolle en aanmoedigende woorden zijn, maar meestal zijn het veroordelende, boze of kritische woorden. Bij sommigen van ons is het deze Criticus die aan de macht is, de Criticus die continue het oordeel over zichzelf en anderen klaar heeft. Je doet het nooit goed genoeg, je bent nooit goed genoeg of het moet nog beter/mooier/aardiger/netter etc. Iedere dag herhaalt dit zich automatisch, het gebeurt vaak zonder dat wij ons er bewust van zijn. Het is onze tweede natuur geworden. Wat zou het jou allemaal brengen als je jouw oordelen los kunt laten?

 

‘We geven onszelf en anderen geen toestemming om te zijn wie we in werkelijkheid zijn. ‘

 

De manier waarop jij met jezelf deze interne dialoog voert is afhankelijk van jouw beschermingsmechanisme, de normen, waarden en overtuigingen die jij hebt en hoe jij vindt dat je in het leven moet staan. We veroordelen wat niet voldoet aan ons zelfbeeld en wat we anderen hebben opgelegd. Het ideaalbeeld voldoet niet aan de werkelijkheid en we blijven onszelf en anderen daarvoor straffen! Onze oordelen zijn gedachten die bepalen hoe we ons voelen en hoe we handelen. We geven onszelf en anderen dus geen toestemming om te zijn wie we in werkelijkheid zijn.

Hoe zie jij jezelf?

Oordelen (overigens ook positieve) zorgen ervoor dat we niet onbevangen en open in het leven kunnen staan. We kunnen de wereld niet als neutraal zien door de betekenissen die we eraan geven, het goed/fout denken etc. Oordelen brengen emoties met zich mee en leiden vaak tot teleurstelling en lijden. Ook is het moeilijk om in het Nu te leven als je in je hoofd zit en allerlei oordelen paraat hebt staan. Je gedachten kunnen je helemaal in beslag nemen. Denk aan die keer dat je een negatief oordeel over jezelf had; hoe heb ik zo stom kunnen zijn dat…. Hoe lang hebben deze gedachten je in beslag genomen? Hoe kun je dan genieten van wat zich in het huidige moment aandient?

Experiment - uitnodiging

Sta er eens bij stil hoeveel we oordelen over onszelf en anderen. Doe de aankomende week eens een experiment en houd een dagboekje bij met al je negatieve oordelen en negatieve kritiek. Dit zijn oordelen over jezelf, andere mensen, zaken die je leest en hoort (krant, internet, televisie). Schrijf ze gewoon allemaal op zodra je ze herkent. Het is handig om het boekje altijd bij je te hebben zodat je het meteen kunt noteren als je een oordeel hebt. Wat is de situatie (waar, wanneer) en wat is je oordeel (wat)? Je zult versteld staan hoeveel oordelen je hebt.

Stap voor stap jezelf leren accepteren

Maar weet dat je een keuze hebt: je hele leven vechten tegen jezelf of volledig van jezelf leren houden, met al je goede en slechte eigenschappen. Anderen zonder oordelen tegemoetzien, in openheid tegemoet treden. Hoe meer je je oordelen loslaat, hoe vrijer je je zult voelen en hoe gemakkelijker het loslaten zal zijn. Bestaat er wel een goed en een fout? Wiens goed/fout is dat? Stel je bent in gesprek met iemand en een oordeel komt opzetten, geef er geen waarde aan, geen betekenis, en laat het weer los, en sta weer open in je gesprek met de ander. Je leest de krant, een oordeel komt opzetten, laat het los, het is maar een gedachte en lees met aandacht de krant verder. Je geeft een presentatie en hé daar ga je weer, een oordeel over jezelf komt op: oh jee, ik doe het niet goed genoeg… Laat deze los en richt je weer op je presentatie. Stapje voor stapje leer je jezelf volledig te accepteren zoals je bent! Ieder mens is uniek en weet dat wat jij als een zwakte van jezelf ziet, in bepaalde situaties juist je grootste kracht is! En last but not least, lach jezelf toe! Als er een oordeel opkomt, lach jezelf toe! En laat het los.

Wil jij je meer bewust worden van de invloed van jouw gedachten op je gevoelens? Lees mijn gratis eBook en profiteer van de inzichten en handvatten die ik je graag meegeef.

Liefs,

Simone

1000 Resterende tekens


Cookies maken het eenvoudiger voor ons om onze diensten te leveren. Met het gebruik van onze diensten geef je ons toestemming om cookies te gebruiken.
Ok