Gedachten, emoties en gedrag in balans

Stel je het volgende eens voor: je staat ’s ochtends op met de gedachte ‘Wat een prachtige dag vandaag!’. Deze gedachte geeft je meteen een heel positief gevoel en waarschijnlijk begin je vrolijk en fluitend aan je dag, heb je er zin in!

Maar stel je nu eens voor dat je dag begint met de gedachte: ‘Wat een rotdag vandaag, bah!’. Het kan niet anders dan dat dit een negatief gevoel met zich meebrengt, wat de start van je dag beïnvloedt en met een beetje pech je gehele dag.

Een patroon

We hebben allemaal deze beide gedachten weleens gehad. Hieruit blijkt dat onze gedachten, emoties en gedrag nauw met elkaar verbonden zijn. Elkaar beïnvloeden. Onze gedachten bepalen hoe wij ons voelen, hoe wij ons gedragen en handelen. Onze emoties hebben invloed op onze gedachten en ons gedrag. Omgekeerd heeft ons gedrag weer invloed op hoe wij ons voelen en wat wij ervan denken. Het is een patroon waar wij ons vaak onbewust, of soms ook bewust, in bevinden.

Stel je eens voor

Je kunt je voorstellen dat als je je dag positief bent begonnen dat jouw gedrag bijvoorbeeld je collega’s aansteekt, waardoor zij vrolijk op jou reageren. Dit versterkt bij jou weer (onbewust) de gedachte dat je toch wel een erg fijne werkomgeving hebt. Waardoor jij op jouw beurt de directeur enthousiast begroet, terwijl je normaal een beetje huiverig bent voor hem. Zo breidt dit effect zich verder uit gedurende jouw dag en in jouw omgeving.

Maar begin je jouw dag op slechte voet, kom je met deze energie je werk binnenstappen, dan heb je geen positieve gedachte bij de eerste persoon op je werk die jou ’s ochtends nogal “knorrig” begroet. Deze begroeting versterkt jouw gedachte dat er geen fijne sfeer heerst op je werk. Jij voelt je daardoor niet prettig en reageert dat af op een andere collega. Als je vervolgens de directeur weer tegen het lijf loopt duik je gauw weg en denk je dat het niet meer goed zal komen met je dag.

 

‘Hoe kan het dat mensen zo verschillen in de manier waarop ze dingen beleven?'

 

Wat doen deze situatieschetsen met je? Hoezeer bepalen jouw gedachten hoe jij je voelt en hoe jij handelt? Ben jij jouw gedachten? Wie ben je echt? Hoe kan het dat mensen zo verschillen in de manier waarop ze dingen beleven?

Ons eigen unieke verhaal

We maken namelijk allemaal ongeveer dezelfde dingen mee in onze levens. De één op een ander moment dan de ander, maar de situaties zijn min of meer hetzelfde. Toch beleven we het allemaal op onze eigen unieke manier, maken we er ons eigen unieke verhaal van.

Als we een negatief zelfbeeld hebben dan focussen we op de negatieve dingen en creëren we voor onszelf een waarheid die ons ongelukkig maakt.

Omgekeerd werkt het ook. Als we een positief zelfbeeld hebben dan focussen we op alles wat goed gaat en creëren we een waarheid die ons gelukkig maakt. Een waarheid waarin we krachtig in het leven staan en alles aankunnen.

Bewustere keuzes voor jouw leven

Je kunt dus wel stellen dat het heel belangrijk voor je welzijn is dat je gedachten en emoties, hoe je denkt en hoe je je voelt, met elkaar in balans komen. Dat begint met bewustwording van hoe dit bij jou werkt. Dat betekent overigens niet dat je alles in jouw leven in een positief daglicht moet gaan zetten en negatieve gedachten moet wegdrukken. Het gaat erom je gedachten te onderzoeken.

Als je je meer bewust bent geworden van de invloed van jouw gedachten op je gevoelens en je je meer thuis voelt in je emotionele wereld, krijg je vanzelf meer vertrouwen in jouw innerlijke wijsheid. Vanuit jouw kern krijg je inzichten en handvatten die je in staat stellen bewustere keuzes te maken voor jouw leven, keuzes vanuit vrijheid.

Zo krijg je meer regie over je leven en je geluk, ben je in balans en kun je zijn wie je in essentie bent!

Liefs,

Simone

P.S. Wil je ook de balans vinden tussen jouw gedachten en emoties? Download dan vrijblijvend mijn eBook voor tips, tests en oefeningen.

1000 Resterende tekens