Wees lief voor jezelf

Tijdens een etentje schiet je uit je slof tegen je partner. Totaal niet terecht en al helemaal niet in het gezelschap van anderen. Je voelt je natuurlijk vreselijk schuldig. Het gevoel dat je een mislukkeling bent blijft je de hele dag achtervolgen. Het lukt je maar niet om er van los te komen.

We hebben het allemaal weleens meegemaakt, dat je iets doet wat je niet had moeten doen. Waar je spijt van hebt. Maar niet iedereen blijft in dat gevoel hangen. Voor de één is het moeilijker dan voor de ander om dit gevoel van zich af te schudden.

Lees meer

Hoe kom ik met mijn emoties in contact?

In mijn vorige blog schreef ik over hoe negatieve (onderdrukte) emoties, gedachten en overtuigingen ons lichaam direct op celniveau beïnvloeden en zo lichamelijke en emotionele klachten kunnen veroorzaken. Het is dus voor onze gezondheid van belang dat we onszelf emotioneel leren kennen. Aangezien we grote invloed hebben op onze emoties en de manier waarop we met onze emoties omgaan.

Ik zal je in drie stappen leren hoe je in contact komt met je emoties: bewustwording – erkenning & acceptatie – emoties omarmen en volledig ervaren

Lees meer

De kracht van emoties

Heb jij het weleens meegemaakt? Dat je tijdens je vakantie ziek bent geworden? Terwijl je juist zo aan vakantie toe was nadat je een drukke, stressvolle periode op je werk had afgesloten. Ontzettend vervelend natuurlijk, maar heel vreemd is het niet.

Lees meer

Waarom vinden we emoties vaak zo eng?

Het hebben van emoties is net zo natuurlijk als ademhalen. Iedereen heeft ze. Het maakt ons mens. Maar waarom vinden we emoties dan vaak zo eng? We verdrukken ze, vluchten voor ze of redeneren ze weg. Terwijl juist door het accepteren van onze emoties ze geen vat meer op ons hebben.

Toen we nog klein waren hebben we geleerd dat er “goede” en “slechte” emoties zijn. De goede waren toegestaan en de slechte waren niet welkom. Je leerde door te zetten en flink te zijn als je ergens bang voor was, je verdriet had of boos was. De slechte of foute emoties heb je geleerd te verdringen en je paste je aan de wensen en eisen van je omgeving (familie, school, vrienden en de samenleving) aan. Gaandeweg hebben wij zo geleerd tegen bepaalde emoties te vechten, ze te ontkennen, te vluchten in ons denken en zijn we vaak heel goed geworden in het wegredeneren van onze emoties.

Lees meer

Laat je oordelen los

Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan: laat je oordelen los. Maar het is echt iets wat je kunt leren! Je bent niet de enige die hier last van heeft! Als er iets is waar wij als mensen dagelijks mee worstelen dan is het wel met de kracht van oordelen. Oordelen over jezelf, oordelen over anderen, oordelen over het leven etc. Oordelen is dé weg naar innerlijk lijden, het jezelf maar blijven veroordelen leidt tot frustratie, boosheid en uiteindelijk tot een laag zelfbeeld, eenzaamheid en depressiviteit. Oordelen over anderen geeft ons uiteindelijk ook geen goed gevoel. Je projecteert als het ware je eigen “shit” op een ander. Een oordeel is niets anders dan je een mening over iets of iemand hebben, het zegt alleen maar iets over jezelf! Best confronterend hè!

Lees meer

Cookies maken het eenvoudiger voor ons om onze diensten te leveren. Met het gebruik van onze diensten geef je ons toestemming om cookies te gebruiken.
Ok