Laat je oordelen los

Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan: laat je oordelen los. Maar het is echt iets wat je kunt leren! Je bent niet de enige die hier last van heeft! Als er iets is waar wij als mensen dagelijks mee worstelen dan is het wel met de kracht van oordelen. Oordelen over jezelf, oordelen over anderen, oordelen over het leven etc. Oordelen is dé weg naar innerlijk lijden, het jezelf maar blijven veroordelen leidt tot frustratie, boosheid en uiteindelijk tot een laag zelfbeeld, eenzaamheid en depressiviteit. Oordelen over anderen geeft ons uiteindelijk ook geen goed gevoel. Je projecteert als het ware je eigen “shit” op een ander. Een oordeel is niets anders dan je een mening over iets of iemand hebben, het zegt alleen maar iets over jezelf! Best confronterend hè!

Lees meer

Hoe ga ik om met mijn (negatieve) gedachten in 5 stappen

Wist je dat minimaal 70% van onze gedachten een negatieve lading heeft? Dat betekent dat de overgrote meerderheid van onze gedachten negatieve emoties opwekt. Emoties die impact hebben op onze balans en gezondheid. Dat je goed met je gedachten leert omgaan is dus essentieel voor je eigen emotionele gezondheid. Je hebt gedachten, je bent het niet!

Lees meer

Negatieve gedachten kunnen leiden tot stress

Hoe jij een situatie of ervaring interpreteert, welke betekenis jij er aan geeft, kleurt als het ware jouw waarheid. Het bepaalt of jij een situatie als positief of negatief ervaart. Hiermee creëren we onze eigen realiteit, onze wereld. Ieder van ons heeft zo zijn eigen werkelijkheid. Als jij veel negatieve, angstige of sombere gedachten hebt dan kan er stress ontstaan. Uit onderzoek weten we dat stress het immuunsysteem verzwakt en ons lichaam meer vatbaar maakt voor (infectie)ziekten. Langdurige stress is daarbij schadelijker dan kortdurende stress. Langdurige en chronische stress kan bovendien leiden tot allerlei lichamelijke klachten waaronder burn-out.

Lees meer

Is jouw glas halfvol of halfleeg?

Waar leg jij de focus op in jouw leven? Op wat goed is of wat niet goed is? Ofwel, is jouw glas halfvol of halfleeg?

We creëren onze eigen werkelijkheid door de gedachten die we geloven. Je hebt waarschijnlijk al wel ervaren dat deze positieve dan wel negatieve focus zijn weerslag heeft op jouw ervaringen. Het onderzoeken van deze gedachten kan je nieuwe inzichten opleveren en is dus zeker de moeite waard.  

Lees meer

Gedachten, emoties en gedrag in balans

Stel je het volgende eens voor: je staat ’s ochtends op met de gedachte ‘Wat een prachtige dag vandaag!’. Deze gedachte geeft je meteen een heel positief gevoel en waarschijnlijk begin je vrolijk en fluitend aan je dag, heb je er zin in!

Maar stel je nu eens voor dat je dag begint met de gedachte: ‘Wat een rotdag vandaag, bah!’. Het kan niet anders dan dat dit een negatief gevoel met zich meebrengt, wat de start van je dag beïnvloedt en met een beetje pech je gehele dag.

Lees meer